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mii

LIONS⚾️📣♡ 読書好き/筋トレ/ほんのり共感覚/ 多趣味無芸🍀日々のこと I am twenty nine years old. My baby,tsukiko👧(2015/05/19) book/fitness/synesthesia

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View apoptosis1131's Instagram こんばんは皮下脂肪\(^o^)/
年明けてから有酸素運動避けてるから、たまにはやろうかな🌀

今夜は寝かしつけで寝落ちしかけたけどなんとか抜け出してスクワットの練習をしました。

なかなか自分に合ったフォームを見つけるのが難しい。
ハイバーだとこの握り方かな?とかローバーだと足幅これくらいか?とか。今日は15kgローバーで。
相変わらず下手なので、上がる時にちゃんと足で押し上げるようにとかお尻であがるようにとか色々やってると今度は膝が出過ぎていたり。。ぐらつきも気になる。
体幹もちゃんとやらないとだめだ。

#ウエスト?#そんなもんないよ
#夜の反省会
#皮下脂肪#スクワットの練習
#fit#fitness#Fat
#こないだカーフ頑張ったのに追い込みが足りなくて楽しみにしていた拷問のような筋肉痛がこなかったからむしゃくしゃしている
#自分のせいか 1454439058913711822_2001902678

こんばんは皮下脂肪\(^o^)/ 年明けてから有酸素運動避けてるから、たまにはやろうかな🌀 今夜は寝かしつけで寝落ちしかけたけどなんとか抜け出してスクワットの練習をしました。 なかなか自分に合ったフォームを見つけるのが難しい。 ハイバーだとこの握り方かな?とかローバーだと足幅これくらいか?とか。今日は15kgローバーで。 相変わらず下手なので、上がる時にちゃんと足で押し上げるようにとかお尻であがるようにとか色々やってると今度は膝が出過ぎていたり。。ぐらつきも気になる。 体幹もちゃんとやらないとだめだ。 #ウエスト? #そんなもんないよ #夜の反省会 #皮下脂肪#スクワットの練習 #fit#fitness#Fat #こないだカーフ頑張ったのに追い込みが足りなくて楽しみにしていた拷問のような筋肉痛がこなかったからむしゃくしゃしている #自分のせいか

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View apoptosis1131's Instagram 間食に食べてるミックスナッツです🙋
・ピーカン(一番好き)・カシュー・マカダミア・ピスタチオ・アーモンド・ヘーゼル・くるみ
7種類入ってます
これ本当に美味しいのでオススメ♡
楽天で買えます。

食べる時は1日20gくらいまで(約135kcal)そのままで充分美味しいのでなるべくおつまみにはしないようにしてます◎(今日はしちゃったけど)
20gって結構あるよフフフ

今日の娘氏はそうめんを床に盛大にぶちまけておりました😃いいんだママお酒のんでるから。やれやれ。

#日々修行#無心でいよう#まま修行#ミックスナッツ 1453601548285265106_2001902678

間食に食べてるミックスナッツです🙋 ・ピーカン(一番好き)・カシュー・マカダミア・ピスタチオ・アーモンド・ヘーゼル・くるみ 7種類入ってます これ本当に美味しいのでオススメ♡ 楽天で買えます。 食べる時は1日20gくらいまで(約135kcal)そのままで充分美味しいのでなるべくおつまみにはしないようにしてます◎(今日はしちゃったけど) 20gって結構あるよフフフ 今日の娘氏はそうめんを床に盛大にぶちまけておりました😃いいんだママお酒のんでるから。やれやれ。 #日々修行#無心でいよう#まま修行#ミックスナッツ

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View apoptosis1131's Instagram 今日は自堕落の日😃
ウイスキー久しぶりだから美味しいののむ♡
久しぶりのカマンベール美味しい(´ー`*)
#チーズ は#ブリー が好き
#ブルーチーズ も好き
#山崎12年#ミックスナッツ#ピーカンうめえええ#ドライクランベリー#おつまみ#最近の努力を棒に振って#ジョジョグラス#懐かしいやつ#alcohol 1453593460174210899_2001902678

今日は自堕落の日😃 ウイスキー久しぶりだから美味しいののむ♡ 久しぶりのカマンベール美味しい(´ー`*) #チーズ#ブリーが好き #ブルーチーズも好き #山崎12年#ミックスナッツ#ピーカンうめえええ#ドライクランベリー#おつまみ#最近の努力を棒に振って#ジョジョグラス#懐かしいやつ#alcohol

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View apoptosis1131's Instagram 今日は下弦の月だけどたぶん寝ちゃう。

これは2月15日の朝

#お月さま#かこそら 1453498585118401876_2001902678

今日は下弦の月だけどたぶん寝ちゃう。 これは2月15日の朝 #お月さま#かこそら

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View apoptosis1131's Instagram 【今日のパン記録🍞】
・オイコス100g入れました。
・油脂はグレープシードオイル30g
・発酵弱めだったけど外しっかり中ふんわりに出来ました🙆◎
12等分で作ってざっと成分出してみたけど、低カロリー高タンパク質のパンって難しいんだね。。 もう少し材料と分量を見直してみよう。。
#次はプロテインか
#買ったほうが早い
#手捏ねパン#全粒粉#小麦胚芽 1453384404721423224_2001902678

【今日のパン記録🍞】 ・オイコス100g入れました。 ・油脂はグレープシードオイル30g ・発酵弱めだったけど外しっかり中ふんわりに出来ました🙆◎ 12等分で作ってざっと成分出してみたけど、低カロリー高タンパク質のパンって難しいんだね。。 もう少し材料と分量を見直してみよう。。 #次はプロテインか #買ったほうが早い #手捏ねパン#全粒粉#小麦胚芽

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View apoptosis1131's Instagram ・
・パン焼いて眺めてたらお尻に見えてきた…
強力粉6:全粒粉3:小麦胚芽1
くらいの割合です(適当)
oikosu入れようと思ってたのに忘れたので次回やってみます
・
・ひじきの炊き込みご飯(白米+発芽玄米)は三つ葉を忘れたのでパクチー散らしたらパクチーの香りしかしない何かになりました
・
・いたずら猫サル♂
・
#黒猫#手捏ねパン#ちぎりパン#全粒粉#炊き込みご飯#ひじきご飯#パクチーーー#発芽玄米#食べ物ばっか

今日は近所で稀勢の里の祝賀パレードだったので人がたくさん歩いていてお祭りみたいだったです
#日記#稀勢の里関おめでとうございます
#ねむい#今夜はマッチョと一緒に筋トレする夢を見る予定#筋肉の夢を見る予定 1452856536186576496_2001902678

・ ・パン焼いて眺めてたらお尻に見えてきた… 強力粉6:全粒粉3:小麦胚芽1 くらいの割合です(適当) oikosu入れようと思ってたのに忘れたので次回やってみます ・ ・ひじきの炊き込みご飯(白米+発芽玄米)は三つ葉を忘れたのでパクチー散らしたらパクチーの香りしかしない何かになりました ・ ・いたずら猫サル♂ ・ #黒猫#手捏ねパン#ちぎりパン#全粒粉#炊き込みご飯#ひじきご飯#パクチーーー#発芽玄米#食べ物ばっか 今日は近所で稀勢の里の祝賀パレードだったので人がたくさん歩いていてお祭りみたいだったです #日記#稀勢の里関おめでとうございます #ねむい#今夜はマッチョと一緒に筋トレする夢を見る予定#筋肉の夢を見る予定

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View apoptosis1131's Instagram Thursday😔
「今日は2人が初めて会った大事な日なのに彼ったら『今起きたからこれから新幹線で向かうね!』ってあと3時間は待ちぼうけ。私たち、もう別れ時かなぁ。。?チャーシュー麺食べて帰ろ😔」
#雑誌の週間コーディネートのコメントみたいなやつ
#待ちすぎ
#喉痛いです
#ロールアップ寒いよ 1451403839819059851_2001902678

Thursday😔 「今日は2人が初めて会った大事な日なのに彼ったら『今起きたからこれから新幹線で向かうね!』ってあと3時間は待ちぼうけ。私たち、もう別れ時かなぁ。。?チャーシュー麺食べて帰ろ😔」 #雑誌の週間コーディネートのコメントみたいなやつ #待ちすぎ #喉痛いです #ロールアップ寒いよ

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View apoptosis1131's Instagram #instagood
#いい感じにダサい
#体調不良
#死にかけ
#黙々と仕事 1451272297838902861_2001902678

#instagood #いい感じにダサい #体調不良 #死にかけ #黙々と仕事

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View apoptosis1131's Instagram ちなみにこのカブはポトフに入れたら煮込みすぎて溶けました

#畑#カブ#娘#1歳8ヶ月
#成長記録#2017年1月 1448575020208904825_2001902678

ちなみにこのカブはポトフに入れたら煮込みすぎて溶けました #畑#カブ#娘#1歳8ヶ月 #成長記録#2017年1月

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View apoptosis1131's Instagram 「うむ」

#畑#カブ#娘#1歳8ヶ月
#powershotg9x#Canon 1448573866666181951_2001902678

「うむ」 #畑#カブ#娘#1歳8ヶ月 #powershotg9x#canon

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View apoptosis1131's Instagram カブを物色

#畑#カブ#娘#1歳8ヶ月
#Canon#powershotg9x 1448573322983891337_2001902678

カブを物色 #畑#カブ#娘#1歳8ヶ月 #canon#powershotg9x

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View apoptosis1131's Instagram 今日のかわいいこさん(´ー`*) #mybaby#mygirl 1448341110099128807_2001902678

今日のかわいいこさん(´ー`*) #mybaby#mygirl

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View apoptosis1131's Instagram ごめんね。

#ごめん寝 1448295836295127118_2001902678

ごめんね。 #ごめん寝

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View apoptosis1131's Instagram 2017/02/12
01:10頃のお月さま
欠けてる…と思ったら、満月は11日の9:30頃だったみたい😰
またもや(腕が悪くて)撮れなかったけど月光環でお月様のまわりが光ってます😌✴ #満月 じゃないけど#お月さま
#イマソラ#いまそら#月光環#光環
#moon#Canon#eos8000D
しかし寒いですね… 1447961106349670682_2001902678

2017/02/12 01:10頃のお月さま 欠けてる…と思ったら、満月は11日の9:30頃だったみたい😰 またもや(腕が悪くて)撮れなかったけど月光環でお月様のまわりが光ってます😌✴ #満月じゃないけど #お月さま #イマソラ#いまそら#月光環#光環 #moon#canon#eos8000D しかし寒いですね…

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View apoptosis1131's Instagram オロナイン500g

たっぷりー!使い放題だーヽ(゚∀゚)ノ

#オロナイン#スキンケア#oronine 1447569219012908408_2001902678

オロナイン500g たっぷりー!使い放題だーヽ(゚∀゚)ノ #オロナイン#スキンケア#oronine

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View apoptosis1131's Instagram いつも同じような物になっちゃうから、人の「これ買いました🙆」写真見るのって楽しい♡

今日は病院のため仕事休んだので空いた時間でコストコへ。

オートミール、オイコス、たまご
むね肉、ブロッコリー、セロリ
、、
って全部食品だ!Σ(・ω・ノ)ノ

oikosuはいつもグルタミン振りかけて食べてます。スーパーで買うとお高いので安く買えて嬉しい。プレーンの無糖おいてくれたらもっといいなー(T_T)

#COSTCO#コストコ#今日買ったもの#眠いです 1445628178974137319_2001902678

いつも同じような物になっちゃうから、人の「これ買いました🙆」写真見るのって楽しい♡ 今日は病院のため仕事休んだので空いた時間でコストコへ。 オートミール、オイコス、たまご むね肉、ブロッコリー、セロリ 、、 って全部食品だ!Σ(・ω・ノ)ノ oikosuはいつもグルタミン振りかけて食べてます。スーパーで買うとお高いので安く買えて嬉しい。プレーンの無糖おいてくれたらもっといいなー(T_T) #costco#コストコ#今日買ったもの#眠いです

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View apoptosis1131's Instagram 最近よく食べてるやつ

#オイコス#眠いぞ#oikosu#たんぱく質#おやつ#ギリシャヨーグルト 1445542779958508466_2001902678

最近よく食べてるやつ #オイコス#眠いぞ#oikosu#たんぱく質#おやつ#ギリシャヨーグルト

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View apoptosis1131's Instagram 2017/02/07
17:50頃🌙*.。
いつもの月じゃないんだよ。

うまく撮れないから伝わらないけど少しの間、月光環が出てたんだよ😣

仕事終わりに月を観たら、何となく霧がかってたからもうすぐ満月だしもしかしたら今夜は月の暈が出るかも~♪
と思ってたけどいまは霧が晴れてきらきら明るいお月さま。

でも光環も久しぶりに観れたから1人で興奮してて、嬉しくて誰かに言いたくて
そうゆうこと、あるよね??
帰り道ポリスマンがねずみとりしてたからすみませーん、お月さま綺麗だから観てくださいー!って話しかけそうになっちゃったよ。#危ないひと

#今夜の月#moon#お月さま#光環#カメラ難しい。 1444985312547524617_2001902678

2017/02/07 17:50頃🌙*.。 いつもの月じゃないんだよ。 うまく撮れないから伝わらないけど少しの間、月光環が出てたんだよ😣 仕事終わりに月を観たら、何となく霧がかってたからもうすぐ満月だしもしかしたら今夜は月の暈が出るかも~♪ と思ってたけどいまは霧が晴れてきらきら明るいお月さま。 でも光環も久しぶりに観れたから1人で興奮してて、嬉しくて誰かに言いたくて そうゆうこと、あるよね?? 帰り道ポリスマンがねずみとりしてたからすみませーん、お月さま綺麗だから観てくださいー!って話しかけそうになっちゃったよ。 #危ないひと #今夜の月#moon#お月さま#光環#カメラ難しい。

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View apoptosis1131's Instagram 大きくなったら友達になろうね🐻
楽しい話たくさんしようねー
2人で旅行も行こうね

いつか旅立つきみを想って

#1歳8ヶ月#loveyoubaby#mygirl

股関節の痛みをアルコールで誤魔化してるんだけど筋肉痛はごまかせない不思議 1443502032295834446_2001902678

大きくなったら友達になろうね🐻 楽しい話たくさんしようねー 2人で旅行も行こうね いつか旅立つきみを想って #1歳8ヶ月#loveyoubaby#mygirl 股関節の痛みをアルコールで誤魔化してるんだけど筋肉痛はごまかせない不思議

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View apoptosis1131's Instagram 2017/02/04
17:50のお月さま🌙*.。
#moon#今日のお月さま#上弦の月
#Canon#eos8000d 1442697182008204919_2001902678

2017/02/04 17:50のお月さま🌙*.。 #moon#今日のお月さま#上弦の月 #canon#eos8000d

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